4 CÁCH NGĂN NGỪA MỤN TÁI PHÁT SAU KHI ĐÃ ĐIỀU TRỊ MỤN THÀNH CÔNG
Nhiều người thường gặp phải tình trạng mụn tái phát dù đã điều trị thành công. Nguyên nhân chính là do không duy trì quy trình chăm sóc da và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Để kiểm soát mụn hiệu quả và giữ cho làn da luôn sạch mụn, Mint Beauty Center gợi ý 4 cách ngăn mụn quay trở lại hiệu quả dưới đây.
Vì sao mụn hay tái phát?
Mụn trứng cá là một bệnh lý da liễu mạn tính tại nang lông với cơ chế bệnh sinh vô cùng phức tạp, tình trạng này thường kéo dài, khá dai dẵng và dễ tái phát. Việc nhận diện chính xác các nguyên nhân gây mụn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và ngăn ngừa tái phát. Dưới đây là những yếu tố thường bị bỏ qua, khiến mụn dễ dàng quay trở lại:
- Thói quen chăm sóc da sai cách: sử dụng sản phẩm không đúng cách và không phù hợp với loại da hoặc không thực hiện đúng các bước chăm sóc (như thiếu tẩy trang, dưỡng ẩm…) có thể làm da dễ bị mụn tái phát.
- Nguồn nước/môi trường: ô nhiễm môi trường hoặc chất lượng nước không đảm bảo có thể làm da bị kích ứng và mụn quay trở lại.
- Không kiên trì theo đuổi quy trình chăm sóc da: nhiều người mong muốn cải thiện nhanh chóng trong 1 – 2 tháng và ngừng sử dụng các sản phẩm khi thấy mụn giảm, dẫn đến mụn tái phát do da chưa được điều trị triệt để.
- Thiếu sản phẩm chứa retinoid: không sử dụng các sản phẩm chứa retinoid như tretinoin hoặc adapalene, vốn có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mụn và ngăn ngừa mụn tái phát.
- Chế độ ăn uống và lối sống: một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn có chỉ số đường huyết cao hoặc tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa có thể góp phần gây mụn. Chế độ sinh hoạt thiếu lành mạnh như thức khuya, thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên, sử dụng rượu bia, chất kích thích, hút thuốc lá,… sẽ khiến da yếu và dễ xuất hiện mụn trở lại. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không khoa học cũng làm tăng nguy cơ mụn tái phát.
-Thay đổi hormone, rối loạn nội tiết tố khiến mụn tái phát. Sự thay đổi bất thường của các loại hormone như Estrogen, Progesterone, Testosterone và tình trạng rối loạn nội tiết là những nguyên nhân chính khiến mụn tái phát. Vì thế, tuổi dậy thì là giai đoạn mà mụn xuất hiện và tái phát rất nhiều lần.
- Căng thẳng, stress kéo dài làm mụn quay trở lại. Khi bị căng thẳng, stress, cơ thể sẽ giải phóng hormone Cortisol, làm tăng sản xuất Testosterone. Điều này sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ. Đây chính là môi trường lý tưởng để vi khuẩn hoạt động, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng lỗ chân lông, khiến mụn tái phát.
4 cách ngăn mụn quay trở lại sau khi đã điều trị mụn thành công
1. Duy trì quy trình chăm sóc da cơ bản hàng ngày và Xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách.
Nhiều người thường trở nên lơ là việc chăm sóc da sau khi đã điều trị hết mụn. Tuy nhiên, các thói quen chăm sóc da đơn giản hàng ngày như làm sạch da, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, thoa kem chống nắng lại giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì lỗ chân lông thông thoáng, điều tiết lượng bã nhờn và giảm thiểu nguy cơ bùng phát mụn trứng cá.
Điều trị mụn thành công thường hao tốn rất nhiều thời gian và chi phí, do đó đừng ngần ngại dành 10 – 20 phút mỗi ngày để thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản kể trên, vì nó sẽ giúp duy trì được một làn da khỏe đẹp và hạn chế mụn tái phát.
- Tẩy trang vào cuối ngày để loại bỏ cặn bẩn và lớp trang điểm, kem chống nắng.
- Sử dụng sữa rửa mặt làm sạch da 2 lần/ngày để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn và ngăn mụn tái phát.
- Thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài trời khoảng 30 phút.
- Sử dụng mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da không chứa dầu, không chứa Corticoid để an toàn cho da.
2. Bổ sung retinoid vào quy trình chăm sóc da. Retinoid là tên gọi chung của vitamin A (retinol) và các dẫn xuất có cấu trúc hoặc chức năng tương tự như vitamin A. Retinoid được chia làm nhiều thế hệ, trong đó thế hệ thứ 1 như là tretinoin là hoạt chất được các Bác sĩ kê toa để trị mụn phổ biến nhất hiện nay trong số các retinoid đường bôi. Tretinoin thì ngoài tác dụng điều trị mụn còn có khả năng chống lão hóa rất mạnh mẽ, làm mờ dần những đốm đồi mồi, tăng sắc tố sau viêm hoặc nám.
Thế hệ thứ 3 như adapalene cũng mang lại hiệu quả điều trị mụn tương đương, chất này bền vững với ánh sáng hơn so với tretinoin nên có thể dùng vào ban ngày trong khi tretinoin chỉ có thể dùng vào buổi tối. Adapalene không bị oxy hóa do đó có thể sử dụng phối hợp với benzoyl peroxide – chất có tính oxy hóa trong quá trình điều trị mụn.
Sử dụng retinoid đường bôi giúp bình thường hóa cổ nang lông, giúp cho tế bào sừng được bong ra một cách nhẹ nhàng hơn, điều tiết lượng bã nhờn và ngăn chặn sự hình thành nhân mụn mới. Do đó, nó được rất nhiều Bác sĩ Da liễu lựa chọn để điều trị mụn cũng như là thêm vào chu trình chăm sóc da hàng ngày để kiểm soát mụn lâu dài và phòng ngừa mụn tái phát sau khi điều trị mụn thành công.
3. Duy trì thói quen ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý
Để phòng ngừa mụn tái phát, trong chế độ ăn uống nên hạn chế sữa động vật và các chế phẩm từ sữa, bao gồm sữa tươi nguyên kem và sữa tách béo, sữa thanh trùng, sữa chua, kem, phô mai, đạm whey, thức ăn ngọt như đường, các chất tạo ngọt, nước ngọt, kể cả nước trái cây đóng hộp, pizza, mỳ ý, bánh mì trắng, chocolate…
Thay vào đó, nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, cá và các loại thực phẩm giàu omega-3 như hạt óc chó, hạt chia. Uống đủ nước cũng rất quan trọng.
Duy trì tinh thần lạc quan bằng cách đối mặt với căng thẳng một cách tích cực, không để áp lực ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống. Việc đi ngủ sớm (trước 23 giờ) và rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên như chạy bộ, yoga hoặc bơi lội cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da khỏe mạnh và cơ thể dẻo dai. Những thói quen này không chỉ giúp da cải thiện mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện.
Duy trì các thói quen tốt trong sinh hoạt (ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện thể thao) để mụn không có cơ hội quay trở lại
4. Quay lại tái khám, kiểm tra và chăm sóc da chuyên biệt định kỳ sau khi điều trị mụn thành công.
Nên thực hiện việc kiểm tra và thăm khám cũng như chăm sóc chuyên sâu cho da sau điều trị mụn tại cơ sở spa với liệu trình chăm sóc định kỳ bằng các máy móc công nghệ và kỹ thuật chuyên nghiệp để duy trì hiệu quả tránh tái phát mụn quay trở lại.
Tóm lại, mụn trứng cá là bệnh lý da liễu mạn tính với cơ chế bệnh sinh vô cùng phức tạp, mụn sẽ dễ dàng tái phát nếu như không có một quy trình chăm sóc da và chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý. Hy vọng qua bài viết trên của Mint Beauty Center mọi người sẽ có thêm những kiến thức bổ ích về cách chăm sóc da sau khi đã điều trị mụn thành công để hạn chế tái phát mụn.
